W7D1 - 2019.01.12 (六)
早餐：燙茼蒿 雞胸肉 微波烤茄子 無糖優格120g
目前分類：運動與減重的展開 (9)
- Jan 19 Sat 2019 01:46
第七周飲食:2019.01.12-2019.01.18
- Jan 11 Fri 2019 23:44
第六周飲食:2019.01.05-2019.01.11
W6D1 - 2019.01.05 (六)
早餐：燙青江，鴻喜菇，玉米筍，金針菇。微波烤茄子、櫛瓜 (冰箱沒水果了, 早餐沒吃到水果) (CLA*2, 維生素D*1)
- Jan 04 Fri 2019 23:31
第五周飲食:2018.12.29-2019.01.04
W5D1 - 2018.12.29 (六)
早餐：水炒山萵苣，微波蒸鴻喜菇、金針菇，燙小鯛魚片，青蔥比蛋多很多的蔥蛋+芭樂1 (菜冷的時候淋一小匙的紫蘇油)
- Dec 28 Fri 2018 23:31
第四周飲食:2018.12.22-2018.12.28
W4D1 - 2018.12.22 (六)
早餐：麥味登薰雞沙拉不加醬+奇異果1
- Dec 22 Sat 2018 23:24
第三周飲食:2018.12.15-2018.12.21
這周上課除了原運動外 ...
還要注意使用的油品 ...
- Dec 16 Sun 2018 15:38
第二周飲食:2018.12.08-2018.12.14
第二周進入一樣只能蔬菜但是可以多一份蛋白質 (水果一樣, 但是少晚上那一份) ....
如果有運動, 當天可以多一份蛋白質 ^^
- Dec 09 Sun 2018 14:56
第一周飲食:2018.12.01-2018.12.07
老師說第一周是排毒周 ...
所以只能吃蔬菜, 另外三餐可以吃一份水果, 但僅限蘋果,奇異果, 芭樂等 ... >.<
